Aktuális
Októberben keddenként indulnak a gerincjóga órák
A gerinc jógaórák menete (90perc)
Az óra elején kb. 10 percben az aktuális témával kapcsolatos fontos tudnivalókról beszélünk.
- Megérkezés és ráhangolódás
- Gerinc egészségét megőrző illetve helyreállító gyakorlatsorok (bemelegítő, rugalmasságot növelő, core izmokat erősítő, nyújtó, csavaró, gátizom erősítő), melyek a gerincet és ezáltal az egész testtartást meghatározó izmok egyensúlyát és a megfelelő áramlásokat segítik elő.
- Légző gyakorlatok (pranajama)
- Relaxáció, jóga nidra
Jelenleg csak gerincjóga órákat tartok!
A női jógaórák menete (90perc)
Az óra elején kb. 10 percben az aktuális témával kapcsolatos fontos tudnivalókról beszélünk.
- Megérkezés és ráhangolódás
- Női gyakorlatsorok (bemelegítő, erősítő, blokkoldó, energetizáló, relaxáló), melyek az aktuális témának megfelelő testtartásokat (ászanák), kéztartásokat (mudrák), és légző gyakorlatokat (pranajama) tartalmaznak.
- Szabad áramlás
- Relaxáció és meditáció
Korábbi női jóga témáink...
Belső erő és egyensúly
Egy nőnek a mindennapi életben rengeteg feladatnak kell egyszerre megfelelnie. Ahhoz, hogy erre képes legyen, szükség van arra, hogy elő tudja hívni magában az Amazont, aki képes megfelelő stratégaként megtervezni, és ... Tovább
A női rend, Örömmel a holdciklusban
A foglalkozásokon a női ciklus szakaszairól, és azok sajátosságairól beszélünk. Sok női betegség vezethető vissza arra, hogy nem vagyunk tekintettel saját ciklusunkra... Tovább
A test, lélek, és a szellem megtisztulásának elősegítése, ayurvedikus, jógikus, és népi gyógymódokkal
Tavasszal és ősszel a szervezetben fokozódnak a kiválasztó, méregtelenítő folyamatok. A megtisztulás ilyenkor nem csak... Tovább
