Aktuális

Októberben keddenként indulnak a gerincjóga órák


A gerinc jógaórák menete (90perc)

Az óra elején kb. 10 percben az aktuális témával kapcsolatos fontos tudnivalókról beszélünk.

  • Megérkezés és ráhangolódás
  • Gerinc egészségét megőrző illetve helyreállító gyakorlatsorok (bemelegítő, rugalmasságot növelő, core izmokat erősítő, nyújtó, csavaró, gátizom erősítő), melyek a gerincet és ezáltal az egész testtartást meghatározó izmok egyensúlyát és a megfelelő áramlásokat segítik elő.
  • Légző gyakorlatok (pranajama)
  • Relaxáció, jóga nidra


Jelenleg csak gerincjóga órákat tartok!

A női jógaórák menete (90perc)


Az óra elején kb. 10 percben az aktuális témával kapcsolatos fontos tudnivalókról beszélünk.

  • Megérkezés és ráhangolódás
  • Női gyakorlatsorok (bemelegítő, erősítő, blokkoldó, energetizáló, relaxáló), melyek az aktuális témának megfelelő testtartásokat (ászanák), kéztartásokat (mudrák), és légző gyakorlatokat (pranajama) tartalmaznak.
  • Szabad áramlás
  • Relaxáció és meditáció

Korábbi női jóga témáink...

Belső erő és egyensúly

Egy nőnek a mindennapi életben rengeteg feladatnak kell egyszerre megfelelnie. Ahhoz, hogy erre képes legyen, szükség van arra, hogy elő tudja hívni magában az Amazont, aki képes megfelelő stratégaként megtervezni, és ... Tovább

A női rend, Örömmel a holdciklusban

A foglalkozásokon a női ciklus szakaszairól, és azok sajátosságairól beszélünk. Sok női betegség vezethető vissza arra, hogy nem vagyunk tekintettel saját ciklusunkra... Tovább

A test, lélek, és a szellem megtisztulásának elősegítése, ayurvedikus, jógikus, és népi gyógymódokkal

Tavasszal és ősszel a szervezetben fokozódnak a kiválasztó, méregtelenítő folyamatok. A megtisztulás ilyenkor nem csak... Tovább